Agua, vitaminas y minerales

 ¡Bienvenidos al maravilloso mundo de las vitaminas y minerales!

Desde pequeños crecemos escuchando que las vitaminas y minerales son fundamentales para el desarrollo del cuerpo, pero, ¿te has preguntado si en tu dieta estas agregando las cantidades necesarias que necesitas de estas? 

Te voy a compartir en qué alimentos puedes encontrar distintas vitaminas y así te darás cuenta si estás consumiendo una dieta adecuada. Pero antes quiero que sepas que las vitaminas se clasifican en Hidrosolubles se llaman así porque son capaces de disolverse en agua en mayor o menor cantidad. Pertenecen a este grupo la vitamina C, vitaminas del grupo B, biotina, ácido pantoténico y ácido fólico; y Liposolubles son A, D, E y K. Estas vitaminas se absorben más fácilmente por el cuerpo en la presencia de la grasa alimentaria.

 

En el siguiente enlace verás una presentación que contiene 2 enfermedades causadas por la deficiencia de vitaminas y unos cuadros donde te explica la función de las vitaminas liposolubles 👉Vitaminas

Este fue mi laboratorio favorito ya que me parece muy interesante todo el trabajo que realizan estos alimentos en nuestro cuerpo y la importancia de darle el consumo adecuado, porque la deficiencia de vitaminas y minerales provocan múltiples enfermedades desde la formación del feto hasta el último día de vida. Haz click a este ➡Video y observa esta fácil explicación de la importancia de ambos.